PDF kostenlos Schlank mit Low-Carb: Das 28-Tage-Programm, by Andreas Meyhöfer Diana Ludwig
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Schlank mit Low-Carb: Das 28-Tage-Programm, by Andreas Meyhöfer Diana Ludwig
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Andreas Meyhöfer, selbstständiger Wirtschaftsinformatiker (B.Sc.), Weiterbildung im Studiengang »Prävention und Gesundheitspsychologie (M.Sc.)«, lebt bereits seit über 10 Jahren den Low-Carb-Lifestyle. Mit seiner Lebensgefährtin Diana Ludwig entwickelt er regelmäßig alltagstaugliche Rezepte und veröffentlicht diese auf seinem Blog »Low Carb Kompendium«. Mit aktuell rund 900 000 Fans gehört die gleichnamige Facebook-Fanpage zu den beliebtesten Anlaufstellen der Low-Carb-Community. Diana Ludwig arbeitet als freiberufliche Mediendesignerin und ist seit vielen Jahren begeisterte Anhängerin der Low-Carb-Ernährung. Mit viel Leidenschaft erstellt sie zusammen mit ihrem Lebensgefährten Andreas Meyhöfer Inhalte rund um das Thema. Sie betreut eine der populärsten Low-Carb-Gruppen auf Facebook mit über 150 000 Mitgliedern.
Produktinformation
Taschenbuch: 256 Seiten
Verlag: riva (20. März 2017)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783742301321
ISBN-13: 978-3742301321
ASIN: 3742301322
Größe und/oder Gewicht:
17 x 1,5 x 24 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.4 von 5 Sternen
301 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 16.172 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Mein Mann und ich haben uns seit Jahren im Teufelskreis gedreht. Der typische Yo-Yo Effekt. Seitdem ich das Buch kaufte und wir uns wirklich mit low carb ernähren, purzeln die Kilo endlich.In 3 Monaten sind 10 kg weg. Ich kann dieses Buch nur empfehlen. Von wegen ich kann nicht ohne Carb ....... Wenn wir das schaffen, schafft es jeder
Ich habe dieses Buch gekauft um ein paar alltagstaugliche low carb Rezepte an der Hand zu haben! Der rezeptteil im Buch hat mich auch gleich überzeugt, deswegen gibt er immerhin 2 Sternchen von mir!Leider haben die Autoren wenig Ahnung bzw. gefährliches Halbwissen zum Thema Ernährung!! Ich zitiere: „ der Mensch braucht zum Überleben zwar Fette und Proteine, jedoch keine Kohlenhydrate.“ dieser Satz ist nicht nur falsch, sondern auch sehr gefährlich! Das Gehirn braucht Zucker um zu funktionieren und unsere Muskeln zum Teil auch! Der Abnehmeneffekt von low carb besteht darin, dass der Körper aus eigenen Fettreserven Zucker herstellt um es dem Organismus zur Verfügung zu stellen! Ohne Zucker (=Kohlenhydrate) sind wir nicht lebensfähig! Deswegen ist wichtig zu wissen, dass low carb keine Dauerernährungsform darstellt wie es von den Autoren propagiert wird!Weiterhin verstehe ich den Exkurs über andere Diäten in dem Buch nicht! Seitenweise werden andere Diäten vorgestellt. Sollten die Seiten einfach nur gefüllt werden? Oder wissen die Autoren nicht so recht wo der rote Faden ist? Sinnloses Geschwafel!Ich kann nur jedem raten, der dieses Buch kaufen möchte sich nur auf die Rezepte zu konzentrieren und nicht zu erwarten, dass der Wissensteil vertrauenswürdig ist.
Ich habe mit dem Buch angefangen mich Low Carb zu ernähren und bin von den Rezepten im Buch begeistert.Eine tolle Einleitung erklärt anschaulich die verschiedenen Formen des Low Carb und gibt Neulingen einen Einblick.Super finde ich, dass die Autoren in ihren Rezepten Zutaten verwenden, die man sowohl im Supermarkt kaufen kann als auch im ganzen Jahr bekommen kann. Wirklich nur wenige Zutaten, muss man sich ggf. im Internet besorgen.Aufgeteilt in Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks/Desserts und einem tollen Essensplan für 28 Tage ist dieses Buch jedem Low-Carb Einsteiger auf jeden Fall zu empfehlen. Im Essensplan wird zum Beispiel auch gut darauf geachtet, dass man den 1/2 Mozarella vom Mittagessen am nächsten Tag in einem weiteren Rezept verarbeiten kann. So hat man wirklich keine Reste oder Müll.Ich habe schon sehr viele Rezepte aus dem Buch ausprobiert und finde, bis auf wenige Ausnahmen , alle toll.Ich werde mir auch den 2. Teil des Buches noch bestellen!
Super Buch habe fast alles schon gekocht schmeckt alles super 👠ich folge denen auch auf Facebook die machen das ganz toll 😊 freu mich schon aufs nächste Buch ðŸ‘
Sehr gutes Buch, tolle Rezepte und die Ernährungsweise Low Carb sehr gut erklärt. Als Einstiegsbuch in die Ernährungsweise Low Carb sehr zu empfehlen
Wer sich ein bisschen mit der Thematik "LowCarb" auseinander setzt, kann nur zum Entschluss kommen das dieses Buch ein wahrer Schatz ist!Die Rezepte sind sehr abwechslungsreich und das Angebot einfach der Hammer.Lasst euch bitte auch nicht von unqualifizierten Rezensionen verunsichern, die geschrieben wurden von Leuten die frustriert sind weil sie aus der FB-Gruppe raus sind da sie sich nicht an die einfachsten Regeln halten konnten. Oder von Leuten die keine Ahnung davon haben was sie überhaupt schreiben wie in Zitat "gefährliches Halbwissen. Das Gehirn braucht Kohelnhydrate und deshalb ist Low Carb keine dauerhafte Ernährung. Bei Low Carb stellt der Körper aus Fettzellen Zucker her......"Genau das macht er auch und deshalb ist LowCarb auch eine Lösung für eine dauerhafte Ernährung.Alle Bücher und Facebook Gruppen der Autoren und ihrem Team sind absolut zu empfehlen.Sie haben mir den Blick für Ernährung und den Blick auf meinen Teller neu gezeigt!
Ich bin ganz begeistert von diesem Buch. Ich kann die wenigen negativen Rezensionen leider gar nicht nachvollziehen. Das Buch ist weder in schwarz-weiß gehalten noch schauen die Rezepte aus wie aus den 70er Jahren. Die Rezepte sind leicht verständlich und einfach nachzukochen und schmecken hervorragend.ich finde es toll, dass zu Beginn eine Einführung zum Thema Low-Carb steht. es ist mein erstes Low carb kochbuch und ich bin schier begeistert.
Nachdem ich einige Rezessionen gelesen habe war ich in Zwist mit mir ob ich es kaufen soll! Ichbewusstsein sagen - bin nicht enttäuscht! Ich finde die div Beschreibungen zu den verschiedensten Arten von ‚Diäten ‚ recht interessant! Die Rezepte sind sehr gut und ohne großen Aufwand Zu kochen. Preis ist Vl etwas hoch, aber ok.
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